Download เสียงอ่านที่นี่ โดย อนุสรณ์ ตรีโสภา บทตั้งของวิธีเจริญสติ รู้ลมหายใจ - ขั้นแรกของการฝึกมีสติอยู่กับกาย รู้อิริยาบถ - ขั้นที่สองของการฝึกมีสติอยู่กับกาย รู้ความเคลื่อนไหวต่างๆ - ขั้นที่สามของการฝึกมีสติอยู่กับกาย เห็นกายโดยความเป็นของสกปรก - ขั้นที่สี่ของการฝึกมีสติอยู่กับกาย เห็นกายโดยความเป็นธาตุ - ขั้นที่ห้าของการฝึกมีสติอยู่กับกาย เห็นกายโดยความเป็นของสูญ - ขั้นสุดท้ายของการฝึกมีสติอยู่กับกาย รู้สุขทุกข์ - หลักการฝึกมีสติอยู่กับเวทนา รู้สภาพจิต - หลักการฝึกมีสติอยู่กับจิต กำจัดตัวการที่ทำให้ขาดสติ - ขั้นแรกของการฝึกมีสติอยู่กับสภาวธรรม เท่าทันความเกิดดับของขันธ์ ๕ - ขั้นที่สองของการฝึกมีสติอยู่กับสภาวธรรม เท่าทันความไม่ใช่ตัวตนของผัสสะ - ขั้นที่สามของการฝึกมีสติอยู่กับสภาพธรรม สำรวจความพร้อมบรรลุมรรคผล - ขั้นที่สี่ของการฝึกมีสติอยู่กับสภาวธรรม รู้จักความจริงในมุมมองของอริยะ - ขั้นสุดท้ายของการฝึกมีสติอยู่กับสภาวธรรม